Hablar mientras se duerme, o somniloquia, es un fenómeno en el que una persona emite palabras o frases durante el sueño sin tener conciencia de ello.

A continuación, exploraremos las razones detrás de este comportamiento y las circunstancias en las que ocurre.

Fases del sueño

La somniloquia puede ocurrir en diferentes etapas del sueño, aunque es más frecuente durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM). En esta fase, el cerebro está altamente activo y procesa experiencias y emociones, lo que puede llevar a la producción de palabras o frases.

Causas de la somniloquia

• Estrés y ansiedad: pueden influir en el contenido de los sueños y, por ende, en el habla durante el sueño. Las preocupaciones diarias pueden reflejarse en el habla nocturna.

• Factores genéticos: La somniloquia puede ser hereditaria. Si uno de los padres o familiares cercanos habla mientras duerme, es más probable que sus descendientes también presenten este comportamiento.

• Privación de sueño: La falta de sueño o un sueño interrumpido puede incrementar la probabilidad de hablar durante el sueño. El sueño fragmentado afecta la calidad del sueño y puede provocar comportamientos inusuales.

 

Aunque hablar mientras se duerme generalmente no es motivo de preocupación, puede ser un síntoma de trastornos del sueño más graves, como el trastorno de conducta del sueño REM.

Si la somniloquia interfiere con la calidad del sueño o afecta a quienes duermen cerca, se recomienda consultar a un especialista en sueño.