En época de fiestas y cumpleaños es bueno hacer una pausa y poder consumir alimentos naturales de recetas que contengan un sabor delicioso para poder disfrutarlos en diferentes momentos del día y con la satisfacción de saber que es beneficioso para el organismo.

A pesar de lo rico de muchas de las comidas elegidas para las celebraciones, es importante que cada tanto demos un respiro a las grasas y dulces para poder ingerir una bebida que, además de deliciosa, puede ser muy fácil de hacer.

Aquí te ofrecemos tres preparaciones frescas para beber que son ideales para poder disfrutar de las frutas y verduras con un sabor que podrán conquistarte y que podrás agregar a tu plan alimenticio semanal.

Licuado granizado de Melón y menta

Si tenés ganas de consumir algo dulce pero saludable, el melón es un gran aliado que contiene mucha agua, vitamina C y B9. Además, en esta receta la menta aportará una frescura única que brindará un sabor especial.

Para esta preparación necesitás 3 rodajas de melón congelado en pedazos, jugo de 1 limón, varias hojas de menta y 1 pepino grande. Estos ingredientes te alcanzarán para preparar licuados para dos personas en alrededor de 10 minutos.

Preparación:

Sacá el melón del freezer. Luego, lavá el pepino y pelá la mitad de la piel, córtalo en pedazos y agregalo dentro de la licuadora junto con el melón congelado. Una vez hecho esto, exprimí el jugo de un limón y agregale a la preparación las hojas de menta.

Cuando el contenido tome la textura de una especie de helado podés servirlo al instante y disfrutar del sabor fresco. Para que sea más saludable no debes agregarla azúcar. Sin embargo, puedes optar por miel o edulcorante.

Licuado de zanahoria y limón

Aunque a muchos les puede parecer extraña la mezcla, esta fruta dulce con el limón es una muy buena combinación que también aporta vitaminas y nutrientes esenciales, como hierro y fósforo, para poder mejorar la salud sin necesidad de gastar mucho dinero.

Preparación:

Necesitás cortar en pedazos alrededor de 6 o 7 zanahorias sin piel. Luego, debés pelar un limón y quitarle la parte blanca que le aporta un sabor amargo. Poné dentro de la licuadora las zanahorias en trozos y el limón y batilo hasta que esté todo integrado.

Licuado de espinaca

Esta preparación podrá aportar vitaminas A, B y C a tu organismo, al igual que calcio, hierro, potasio y magnesio. Además, es ideal para quienes desean consumir algo liviano después de haber comido carnes muy condimentadas o postres muy calóricos.

Preparación:

Si querés hacer este licuado necesitás 2 tazas de espinacas, medio pepino, media manzana verde, 1 limón y 150 ml de agua. Tenés que lavar muy bien las verduras que vas a usar en esta receta para evitar enfermedades.

Para poder realizar esta receta tenés que juntar todos los ingredientes cortados en trozos en la licuadora hasta que se integren bien, luego podés agregarle hielo para darle un toque fresco y que el gusto sea mucho más suave.