Los días calurosos del verano invitan a disfrutar de las actividades al aire libre, piletas, campamentos, plazas, picnics y todo tipo de salidas. Pero, hay que estar muy atentos a la exposición solar, horarios y cuidados preventivos para evitar el golpe de calor y otras posibles afecciones causadas por el excesivo clima caluroso.

“Cuando hace calor, el cuerpo trata de disiparlo a través de uno de sus mecanismos que es la sudoración (por evaporación). Además, el organismo presenta dificultades para regular su temperatura y ésta puede elevarse (más de 37° medida en la axila) por deshidratación, agotamiento del mecanismo natural del sudor y desajuste del centro cerebral que controla la temperatura corporal. Si esto ocurre sobreviene el agotamiento por calor y de persistir, más grave aún, el golpe de calor”, explica la doctora Stella Maris Ordoñez (MN 69360 / MP 36711), médica pediatra de DIM Centros de Salud.

La especialista indica que el agotamiento por calor se manifiesta con:

• Sudoración excesiva
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
• Piel pálida y fresca.
• Sensación de calor sofocante.
• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Calambres musculares.
• Agotamiento, cansancio o debilidad.
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza.
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
• Mareos o desmayo.

“Ante estos síntomas, es conveniente no medicar y consultar a la brevedad a su pediatra o a un centro de salud”, aconseja la doctora Ordoñez.

Tips de cuidado

1. Los bebés menores de 6 meses deben tomar pecho a libre demanda o fórmula. No necesitan tomar agua.

2. A los mayores de 6 meses que ya reciben alimentación complementaria, sí ofrecerles agua segura potable, no jugos ni gaseosas.

3. Mantenerlos en casa sólo con el pañal o con ropas livianas de colores claros.

4. Bañarlos seguido y no exponerlos al sol en las horas pico (10 a 16 horas).

5. Usar ventilador o aire acondicionado a 24°, que no les dé en forma directa.

6. Para los más grandes que disfrutan al aire libre, protección solar siempre, sí a las piletas y a jugar con el agua respetando las horas pico.

7. Comidas livianas, aumentando frutas y verduras.

8. No exponerlos a ejercicios físicos intensos.

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