Hay cinco actividades que podemos desempeñar diariamente para conseguir la reducción de los principales síntomas de alergia.

Vigilar los niveles de polen

Existen horas donde el clima puede ser muy caluroso, o suele correr mucho viento y el nivel humedad puede ser muy alto.

Ayudar a tu sistema inmunológico

Existen una variedad de alimentos ricos en vitaminas (Vitamina C o B5) y minerales que ayudan a tener las defensas muy elevadas.

Ventilar el hogar en el momento adecuado

Siempre es bueno darle un respiro a nuestro hogar, que se purifique con el objetivo de mantener un ambiente renovado. Es recomendable abrir las ventanas entre las 11 y 18 horas.

Mantené tu ropa al margen de alérgenos

Si tenés la costumbre de colgar la ropa a la intemperie, es recomendable dejar de practicar esa actividad debido a que los extractos de polen se quedarán adheridos a los tejidos.

Otras recomendaciones:

– Mantené tu casa lo más limpia posible. Usá un aspirador con filtro HEPA y mopas atrapapolvo.

– Almacená todas las revistas, periódicos, peluches, etc. en el interior de armarios.

– No uses almohadas con plumas ni mantas de lana. Utilizá de poliéster y edredones o mantas lavables.

– Usá fundas de colchón y de almohadas anti-alérgicas.

– Lavá semanalmente la ropa de la cama a más de 60º C.

– Poné alfombras lavables o dejá los suelos sin cubrir.

– Usá cortinas lavables.