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Sociedad 23.04.2022

Tortilla de verduras sin harina ni fritos

Esta tortilla de verduras muy fácil, jugosa y bajas calorías, es un plato nutritivo que te va a salvar el día

Fuente: PRONTO

Ingredientes para 2 porciones:

  • 4 huevos, separadas yemas y claras
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 zapallito rallado
  • 1 cebolla de verdeo cortada en rodajas finas
  • Condimentos: sal, pimienta a gusto
  • 2 cucharadas de caldo o agua

Batir los huevos separadas yemas y claras, estas últimas a punto nieve. Colocar el caldo en una sartén antiadherente y poner las verduras, cocinarlas 10 minutos a fuego bajo, tapadas. Dejar enfriar unos minutos. En el bowl de las claras, mezclarles las verduras con las yemas, condimentar y volver toda la mezcla a la sartén en 2 tandas, para cocinar de un lado y otro hasta que el huevo esté firme. ¡Listas 2 tortillas riquísimas!

“Un libro no acabará con la guerra ni podrá alimentar a cien personas, pero puede alimentar las mentes y, a veces, cambiarlas”

Paul Auster