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Salud 05.04.2019

Seis snacks saludables para llevar a la oficina

Si buscás modificar tus hábitos alimentarios, la clave estará en la organización ya sea para comprar los snacks correctos o bien que te los puedas prepara en casa

Fuente: Punto Biz

Uno de los mayores retos al proponernos estar saludables es qué comer en la oficina, sobre todo cuando la jornada es larga y sentimos hambre entre horas. Pasar por la máquina expendedora se vuelve tentador, pero lo único que encontraremos ahí son golosinas y snacks llenos de grasa, azúcar y sal.

Si buscás modificar tus hábitos alimentarios, la clave estará en la organización ya sea para comprar los snacks correctos o bien que te los puedas prepara en casa. A continuación, te ofrecemos algunos tips para elegir snacks saludables y mantener la energía durante la jornada laboral:

1. Armá en casa un pudding de chía. Colocando en un frasquito yogur con 3 cucharadas de chía y trocitos de fruta. Dejalo reposar un rato en la heladera para activar las semillas. Lo podés comer como colación a media tarde.

2. Optá por unos tomatitos cherry o bastones de zanahoria y apio. Aportan vitaminas, minerales y por ser crocantes ayudan a calmar la ansiedad, además de que sus ingredientes no son costosos.

3. Bocadillos como barritas de cereal, snacks de arroz o cereales sin azúcar. A falta de tiempo para organizar las colaciones en casa, optá por pasar por una dietética para elegir alguno de estos . Si bien son golosinas, suelen tener menos azúcar y grasa que las opciones tradicionales que se compran en los kioscos.

4. La fruta fresca es siempre una opción fácil para comer y transportar. Optá por las frutas de estación que son más ricas y se consiguen a mejor precio.

5. Las uvas congeladas. Se comen como caramelos, solamente debés poner las uvas en el freezer por unas horas y comerlas antes que se descongelen.

6. Hacé en tu casa pochoclo. Epolvorealo con un sobrecito de edulcorante en polvo. Conviene separar una porción para no comer por demás.

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